朝からシャキッと仕事ができる!2倍熟睡法
PHP研究所
井上昌次郎
読後の感想
タイトルに惹かれて購入したが、「2倍」は言いすぎ。
睡眠の仕組みに結構な部分を割いており、実践するためのことについては、どちらかというと薄くしか書かれていなかった。しかも、ほとんど新発見はなかったのが残念。
睡眠日記をつけるというのは面白い発想。
印象的なくだり
よい睡眠を実践するために最も大事な点は「快適な睡眠をとるためにもっとも大切なことは、入眠時間と起床時間を毎日ほぼ同じにすることなのです。」(P018)。