その名の通り、春はついつい寝過ごしてしまう。
それにしても八時間寝てもまだ眠いとは一体どういう了見だ?
予備校の答練の結果が返ってきました。
ふぅむ。
旅する読書家、ふくだしげたかのログ。旅の記録と、読書の記録、あとはおまけです。
その名の通り、春はついつい寝過ごしてしまう。
それにしても八時間寝てもまだ眠いとは一体どういう了見だ?
予備校の答練の結果が返ってきました。
ふぅむ。
朝からシャキッと仕事ができる!2倍熟睡法
PHP研究所
井上昌次郎
読後の感想
タイトルに惹かれて購入したが、「2倍」は言いすぎ。
睡眠の仕組みに結構な部分を割いており、実践するためのことについては、どちらかというと薄くしか書かれていなかった。しかも、ほとんど新発見はなかったのが残念。
睡眠日記をつけるというのは面白い発想。
印象的なくだり
よい睡眠を実践するために最も大事な点は「快適な睡眠をとるためにもっとも大切なことは、入眠時間と起床時間を毎日ほぼ同じにすることなのです。」(P018)。