最近、忙しいせいか睡眠時間がチョコチョコと削られています。
短い時間でも効率よく眠れるように、寝られるときは少しでも心地よく眠れるような工夫をしなかきゃ。
ところで最近昼だけではなく、就業後(いつも大体19時過ぎ)に歯を磨くようになりました。磨いてから帰宅するのです。そのまま帰ってすぐ眠れるように…ではなく、歯を磨くことによって自分のスイッチを入れ替えるためです。
朝の習慣は最寄の交差点から勤務先まで、一ヶ月間同じ音楽を聴くこと。その音楽を聴くと、完全にお仕事用にスイッチが入ります。
集中するのに時間なんかいらない、歩きながらの一曲で十分です、と声高に言えるようになればいいな～
スイッチか．なるほど．なんか考えよう．