2008年04月総括
01.結果
完全に受験モードに。
克己のためにほぼ毎日、12時間以上は図書館に缶詰状態。
Bindexのリフィルno.301、1日計画表で自分の計画をコントロール。
かなり無駄な時間が多かったことに気づき愕然。
目標からのブレイクダウン方式も採用。
「いまさら感」が漂いますが、それでもなお、今気づいてよかったと思いたい。
2008/04/28
体重 55.5kg(前月比+0.7kg)
体脂肪率 16.8%(前月比+0.4%)
基礎代謝 1392(前月比+10)
骨格筋率 34.5%(前月比+0.2%)
起床時間
目標起床時刻：06:30
平均起床時刻：06:50
本のおすすめレビュー14本。目標達成。
内訳、文庫本3(前月比+2)、新書4(前月比+1)、単行本7(前月比-2)。
一冊選ぶとするなら『母に襁褓をあてるとき―介護 闘いの日々』 舛添要一。
感想はこちら
02.反省
日課表について。
記入はできました。
ただまずいことに×がついても当たり前の感覚になってきてしまっています。
起床時間
かなり改善。
少し記録の取れない日が続きましたが、おおむね達成です。
健康
負荷の掛からない歩くことを目標に置き換えたら意外と達成できた。
ただ腹筋・腕立ては目標からほど遠し。
腹筋520回(目標は1,000回)、腕立ては270回(目標は700回)と
数はともかく毎日継続してできていません。
帰って来たらバタンキュー(死語)なのです。
本のお話
未レビュー本が減ってない(ってかむしろ増量中)。
一年の三分の一が終わった時点で、今年読んだ本は35冊。
このペースだと年間100冊は達成できそう。
03.次月の目標
健康
早起きするためには早寝から。
0時就寝。
腹筋継続
やる気を出すために、今月は腹筋強化月間(二ヶ月目)。
月目標、1000回。腕立ては半分の500回。毎日引き算していきます。
自分と約束したのだから、それを守れないと余り意味がありません。
試験までは本は少しペースダウンで。