睡眠

 タイトルは、「自発的に発生する覚醒を伴う、自然な状態で起こる意識水準の一時的な低下状態」のこと(『2倍熟睡法』井上昌次郎P130,2006)。こんな仰々しい定義付けされていたのか(タイトルと本文は関係ありません)。

 で、いつから「世界陸上」は「せりく」なんて略されていたんだ?(挨拶
 久々にテレビ見たら、某局は「せりく」「せりく」の大合唱。そんな略称でしたっけ?

 そんなわけで(ん?)、土曜日に大阪行って世界陸上見てきます。棒高跳びの決勝がお目当てなのです。結構お高い席なので、ちょっとドキドキ。双眼鏡装備して。

 折角大阪に行くので、ラピート乗ってきます。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC%E3%83%88
 もちろん関西空港には用事はないので、乗ること自体が目的なのです。 

朝からシャキッと仕事ができる!2倍熟睡法

朝からシャキッと仕事ができる!2倍熟睡法
PHP研究所
井上昌次郎

読後の感想
 タイトルに惹かれて購入したが、「2倍」は言いすぎ。
 睡眠の仕組みに結構な部分を割いており、実践するためのことについては、どちらかというと薄くしか書かれていなかった。しかも、ほとんど新発見はなかったのが残念。

 睡眠日記をつけるというのは面白い発想。

印象的なくだり
 よい睡眠を実践するために最も大事な点は「快適な睡眠をとるためにもっとも大切なことは、入眠時間と起床時間を毎日ほぼ同じにすることなのです。」(P018)。