わたくしめは流行に敏感なので、まだ世間が知らない間に時代を先取りしてきました。
インフルエンザの注射。
つか、気管支喘息を持ってるのでリスク高なのですよ。免疫力が低下していると自覚している人はお早めに。ちなみに、来月もう一発打ってきます。備えあればなんとやら。
で、昨日打っていま腫れているんですが、どうしたもんかな。
契約書
契約書についてのお話。
そもそも当事者が契約した内容をきちんと守るならば、極端な話、契約書など必要ない。
では、契約書がなぜ必要になるかというと、「相手方がきちんと履行するかどうか分からない」から。
つまり、契約書は、どちらかの不履行の可能性を前提としていることになる。
だったら、問題が生じた後の後始末が契約書の目的の一つということになり、中途半端な契約書を作ると却って問題が面倒になったりする。例えば、複数の解釈ができる契約書、解決方法が定められていない契約書、内容に不足がある契約書等々。
わかってはいるんだけどねぇ(自分の起案した契約書を見ながら
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門
小出義雄
読後の感想
かつてマラソンの監督だった人が書いた本。見開き半分が図解になっており、文字の部分もかなりでかいポイント、とても読みやすい。タイトルも一問一答式で簡潔に答えられている。
これは著者の性格なんだろうけど、設問に対する答えが割と適当。「ジョギングにはなにが必要ですか」という問いに対して「なにもいらないよ。でも、時計はあったほうがいいね」と、ほほえましい回答が笑いを誘う。
本当の初心者なら軽く目を通しておいても損はない。フォームとか理屈の話はあんまり書かれていません。
参考になった文章
ケガや故障にあわないランニングのしかたを覚えておこう
1.走行距離を延ばしすぎない
2.機能性の高いシューズを選ぼう
3.ウォーミングアップとクーリングダウンを
4.体の手入れを忘れずに
5.太っていたら体重コントロールを
6.痛みがあったら走らない
1km走ると、体重1kg当たり1kcal消化する。体脂肪1kgは7000kcalのエネルギーを持っている(P069)。
体重計測
条件
一、毎週月曜日起床してすぐ計測
一、前週比、前月比を出せるように
一、できるだけ適切な理想値を決める
体脂肪率は、14%から20%。その他は未決。
体重 53.5kg (前週比-1.0kg)
BMI 19.7 (前週比-0.3ポイント)
体脂肪率 14.0% (前週比-0.3%)
基礎代謝 1368 (前週比-16ポイント)
骨格筋率 35.4% (前週比+0.1%)
食休み
昼食、ハヤシライス(レトルト)とコーンスープ(インスタント)を食す。ここちよい眠りが襲ってきそうだ。
「気づいたらあと半年で三十路だよ」と友人に言ったら、「もっと早く気づけ」と言われた。ごもっとも。
相続税の相談を受けた。控除がでかいから(5,000万+1,000万*相続人の数)あんまり事件にならないのだよ。今回のも控除の範囲内。最近、離婚、相続と人様の不幸に良く関わるなぁ。
中国共産党大会閉幕。採択された案を見ると、野党がない国ってのは気楽でいいね。
今夜はポトフを作ろう(断言)。