mixiでの日記、書きたいときに書くようにしたら愚痴が多くなった。
後ろ向きな性格が表れる気がする。可。
体重計測まとめ(毎週月曜起床時計測)
10/08→10/15→10/22→10/29
体重
54.4kg→54.5kg→53.5kg→54.4kg
体脂肪率
16.4%→14.5%→14.2%→13.4%
ランニング効果アリ？
九月はずっとウォーキングをしていたが今月からちょっとだけ走り始めた。
iPod+Nikeの効果は絶大。形から入る人にはオススメです。
モチベーションが保てます。
余りにも遅いので書くのは少し恥ずかしいが、せっかくなので。
日付、走行距離、走行時間、1キロあたりのラップタイム
10/06,2.04km,11分57秒,5分50秒/km
10/10,2.07km,10分47秒,5分12秒/km
10/11,2.04km,10分57秒,5分21秒/km
10/15,2.09km,10分42秒,5分07秒/km
10/18,2.13km,10分49秒,5分03秒/km
10/20,2.18km,10分54秒,4分59秒/km
10/22,2.23km,11分09秒,4分59秒/km
10/25,2.27km,11分08秒,4分53秒/km
10/29,2.32km,12分17秒,5分17秒/km
10/31,2.37km,11分57秒,5分02秒/km
月合計
21.78km,1時間52分42秒,5分10秒/km
実はこっそり目標だった月あたり20キロ達成。優。めでたい。
最近は月曜日は固定でできるだけ週に二回走るようになった。
距離も一回当たり50メートルずつ伸ばしているので、
計算では年末には3キロくらいは走りたいなぁ。
おすすめレビュー十本。目標達成。優。
内訳、文庫本三(前月比-2)、新書三(前月比±0)、単行本四(前月比+3)。
一冊選ぶとするなら『ウェブ進化論 本当の大変化はこれから始まる』。
反省
先々月目標に掲げた「なるべく毎日同じ時間帯に書く」について、月初めは意識していたのだが、途中から「別に書きたいときに書けばいいのでは」と思い始めて挫折。
まぁ、書く時間を固定してネットをする時間を一定にしようというのが本来の目的だったのであんまりこだわらなくてもいいかなと思う。
ということで、目標自体を廃棄。
料理ブームが来たせいなのか、料理のことばっかり書いてた。
みなさんのおかけで調味料が増えました。ありがとうございます。
今月買ったもの。
胡椒、オリーブオイル、砂糖、コンソメ、ごま油、焼きそばソース。
なかでも胡椒はいまとなっては必須アイテムになりました。
コメントって大事だなぁとしみじみ思いました。
自分もなるべく建設的な色んなコメントつけよう。
運動しはじめたので体調がすこぶるよい。この調子で。
腹筋、数えてみたら31日中9日はサボってる(笑)。手抜きはだめだな。
読書の目標達成はめでたいが、最後はやはり駆け足。
内容としては社会科学の新書も読めたのでおおむね達成。
D.カーネギーの『人を動かす』を一章ずつ寝る前に読んでるけど、予定では終わっているはずなんだけどなぁ。もう少し掛かりそう。
次月の目標
ランニング、月25キロを目標にする。ペースは無理のない程度に。
一回に走る距離を少しずつ増やす。
今月は、本は十冊を目標に。ペースを保ちながら。
内訳として、社会科学の新書を一冊、
『レバレッジ・リーディング』のP.162の「原理原則の本」から二冊読みたい。
腹筋。
この目標をパソコンの横に付箋で貼り付けておくこと。